このプログラムでは、グルグルと同じ事を考えたり、不安を感じやすい方が、生活リズムを整える必要性を理解し、行動を変えることで、不安の軽減を目指します。
仕事や私生活で、不安を感じやすく、一度失敗すると失敗したことがいつまでの心に残ってミスをすることはありませんか?
カウンセリングでの傾聴だけでは、その時はスッキリするのですが、結局行動が変わっていないので、また同じようにグルグルと同じ考えが巡ってしまうでしょう。
公認心理師と一緒に、不安を減らすという目標に向かって行動できるようにしてみませんか?
仕事が忙しくて眠れないことや、不安が高くなって眠れないことがありませんか。
脳の機能から、生活リズムを整える必要性を理解して、生活に活かしてみましょう。
睡眠時間・食生活が不安を減らすためのポイントになります。
・不安が高い方で、病院に行く暇がない方
・病院で服薬も行っているが、うまく改善されない方
・毎日忙しく、カウンセリングを受ける時間がない方
・仕事のクオリティーを上げたい方
・学業のパフォーマンスを上げたい方
・お子さんの行動にお困りの方
・初回面接ではzoomにて、プログラムの説明と困り感のヒアリング、質問、アドバイスを提供させていただき、毎日の報告内容を共有します。(50分)
・初回面接終了後、30日間毎日指定の報告をメッセージでいただきます。その内容について毎日フィードバックをご返信いたします。
・初回面接から30日後、zoomにて最終面接を行い、初回面接時と現在の状態について情報共有・フィードバックの上、総括させていただきます。(50分)
※必要であれば別途有償にて報告書を作成します。
(メッセージでの指定の報告の一部例)
・睡眠時間
・食事内容
・当日の出来事
など、毎日の報告内容(簡易的なものを5項目ほど)を、初回のビデオ相談時にお伝えさせていただきます。
申込み後、ヒアリングシートをお送りさせていただきますので、初回面談までにご記載ください。
・ビデオ相談は21時以降にお願いいたします。
・申し込み時に2コマ分のすべての日程を選択してください。
・2回目のビデオ相談は、初回のビデオ相談から30日後の日付をご予約ください。30日後の日程が選択できない場合は、より近い日程を選択してください。お申し込み後の日程変更が可能です。
・毎日のメッセージは指定された内容のご返信をお願いしています。詳細なフィードバックを希望される場合は、通常カウンセリングメニューでの相談を別途お願いする場合があります。