REBT（論理療法）を使って自身の思考パターンを見直し、ネガティブ感情から抜け出してみませんか。

人は様々なことに悩み苦しんだり、ネガティブ感情に苛まれたりします。実は、このネガティブ感情は、私たちの物事の捉え方によって決定されています。どういうことかというと・・

・物事の捉え方の背景には、考え方の癖がある。

・考え方の癖のうち、痛みを伴う思考が悩みを生む。

・痛みを伴う思考は、自らの思い込みで、合理的でないことが多い。

・よって、痛みを伴う思考は変えられる。

・痛みを伴う思考を変えることで、悩みは消える。

この考え方は、REBT（論理療法）と呼ばれる心理療法によるものです。

「～ねばならない」「～になったらおしまいだ」「～は耐えられない」という痛みを伴う思考が、ありのままの自分を押さえつけ、自らを説得することによって、悩みや苦しみが生まれます。

このような痛みを伴う思考を少しだけ見直して、ネガティブ思考をポジティブに活かすことができれば、悩みや苦しみを手放すことができます。そのためのキーワードは『中庸』。痛みを伴う思考を中庸的思考に変えることで、人生を楽しみ、生き抜く。それがREBT（論理療法）の目指すところです。

本カウンセリングプログラムを通じて、自らの思考パターンを見直し、日々を楽しく過ごしませんか？ 

REBT（論理療法）とは

自らの物事の捉え方（認知）を把握し、その背景にある思考を見直すことによって、不健康な感情を健康な感情に変える心理療法のことです。

認知行動療法という心理療法の礎となっているものです。

・テレワークが続いて、もやもやが溜まり、気分が塞ぎがちな方

・会社の将来や、自分の今後が心配で、不安な気持ちがぬぐえない方

・コロナ禍の行動制限などで我慢することが多く、ストレスが溜まっている方

・職場の関係者とのコミュニケーションがとりづらく、イライラしている方

１回目：REBT（論理療法）を学ぶ

２回目：自らの痛みを伴う思考をみつける

３回目：痛みを伴う思考を中庸的思考に変える

申し込み後にメッセージにて、簡単な質問をお送りさせていただきますので、初回面談時までにご回答ください。

・申し込み時に３コマ分のすべての日程を選択してください。

・カウンセリングの間隔は、1週間以上空けることを推奨します。

・ご都合により、２回目以降の日程を、後で変更することは可能です。