REBT（論理療法）を使って自身の思考パターンを見直し、ネガティブ感情から抜け出してみませんか。

人は様々なことに悩み苦しんだり、ネガティブ感情に苛まれたりします。特に、「～ねばならない」「～になったらおしまいだ」「～は耐えられない」という考え方の癖は、悩みや苦しみを生みがちです。

このような考え方の癖を少しだけ見直すことで、悩みや苦しみを手放すことができます。そのためのキーワードは『中庸』。痛みを伴う思考を中庸的思考に変えることで、人生を楽しみ、生き抜く。それがREBT（論理療法）の目指すところです。

本カウンセリングプログラムを通じて、自らの思考パターンを見直し、日々を楽しく過ごしませんか？ 

本プログラムでは、REBT（論理療法）の基礎に関するテキストと、セルフケアを行うためのワークシートをご提供します。

REBT（論理療法）とは

自らの物事の捉え方（認知）を把握し、その背景にある思考を見直すことによって、不健康な感情を健康な感情に変える心理療法のことです。

認知行動療法という心理療法の礎となっているものです。

・テレワークが続いて相談する相手がおらず、もやもやした気持ちが溜まっている方

・自分の能力や将来が心配で、不安な気持ちがぬぐえない方

・相手からどう思われるかが心配で、自分の意見を言うことを我慢している方

・会社の方針や職場の関係者の姿勢に納得がいかず、イライラしている方

１回目：REBT（論理療法）を学ぶ

２回目：自らの痛みを伴う思考をみつける

３回目：痛みを伴う思考を中庸的思考に変える

特にありません。

・申し込み時に３コマ分のすべての日程を選択してください。

・カウンセリングの間隔は、1週間以上空けることを推奨します。

・ご都合により、２回目以降の日程を、後で変更することは可能です。