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  1. REBT(論理療法)を使って自身の思考パターンを見直し、ネガティブ感情から抜け出してみませんか。
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REBT(論理療法)を使って自身の思考パターンを見直し、ネガティブ感情から抜け出してみませんか。

キャリアコンサルタント越石 正人
プログラム内容
こんな人におすすめ
プログラムの流れ
事前準備・注意点

プログラムの内容

人は様々なことに悩み苦しんだり、ネガティブ感情に苛まれたりします。特に、「~ねばならない」「~になったらおしまいだ」「~は耐えられない」という考え方の癖は、悩みや苦しみを生みがちです。


このような考え方の癖を少しだけ見直すことで、悩みや苦しみを手放すことができます。そのためのキーワードは『中庸』。痛みを伴う思考を中庸的思考に変えることで、人生を楽しみ、生き抜く。それがREBT(論理療法)の目指すところです。


本カウンセリングプログラムを通じて、自らの思考パターンを見直し、日々を楽しく過ごしませんか? 


本プログラムでは、REBT(論理療法)の基礎に関するテキストと、セルフケアを行うためのワークシートをご提供します。


REBT(論理療法)とは

自らの物事の捉え方(認知)を把握し、その背景にある思考を見直すことによって、不健康な感情を健康な感情に変える心理療法のことです。

認知行動療法という心理療法の礎となっているものです。

こんな人におすすめ

・テレワークが続いて相談する相手がおらず、もやもやした気持ちが溜まっている方

・自分の能力や将来が心配で、不安な気持ちがぬぐえない方

・相手からどう思われるかが心配で、自分の意見を言うことを我慢している方

・会社の方針や職場の関係者の姿勢に納得がいかず、イライラしている方

プログラムの流れ

1回目:REBT(論理療法)を学ぶ

2回目:自らの痛みを伴う思考をみつける

3回目:痛みを伴う思考を中庸的思考に変える

事前に準備するもの

特にありません。

注意点

・申し込み時に3コマ分のすべての日程を選択してください。

・カウンセリングの間隔は、1週間以上空けることを推奨します。

・ご都合により、2回目以降の日程を、後で変更することは可能です。

このカウンセラーに相談した方の感想
電話カウンセリング
仕事での感情的なつかえがうまく消化できずにカウンセリングをお願いしました。
心理的なアプローチから感情の絡まりを解きほぐしていただき、先生ご自身のご経験を交えた会社員的なアプローチから現実的な次の課題を整理していただいたりしました。
自分ひとりではうまく消化できない感情をじっくり聴いた上で、感情への対処の仕方を実践していただいて、気持ちが軽くなりましたし、新しい発見もありました。
またお世話になることがあると思いますので、その際はぜひよろしくお願いいたします。この度はありがとうございました。
ビデオカウンセリング
越石さんのカウンセリングを受け、暗い気持ちから少し晴れました。次の日も、仕事に対する気持ちや発言する勇気につながり、負担がかなり軽減されたように思います。萎縮してしまいコミュニケーションが億劫になってしまっていた状態から、少し抜け出し、自分の意見を言えるようになれたのは私にとって大きな一歩でした。引き続き、越石さんから頂いたアドバイスを心の拠り所として持ち、頑張らず、自分が心地よい在り方に委ねてみようと思います。感謝の言葉では足りないほどですが、本当にありがとうございました。
このカウンセラーのプログラム
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明日19:00〜 相談可能
管理職のためのセルフケア~誰にも相談できない管理職としての悩みを一緒に考えていきましょう~
キャリアコンサルタント越石 正人
18,000(税込 19,800円)/ 50分×3回
このプログラムの相談分野
15,000(税込 16,500円)
プログラム内容
ビデオ 50分 × 3回
明日19:00〜 相談可能
講座を受ける
担当カウンセラー
越石 正人
キャリアコンサルタント
働く人たちへのカウンセリングを行いながら、職場のメンタルヘルスやコミュニケーションに関する研修講師としても活動されているカウンセラーさんです。人間関係に関する相談や、自分の能力や性格に関する相談も得意とされています。
資格・経歴
産業カウンセラー養成講座の実技指導者を経て、働く人たちへのカウンセリングを行う。職場のメンタルヘルスやコミュニケーションに関する研修講師としても活動中。
15,000(税込 16,500円)
プログラム内容
ビデオ 50分 × 3回
明日19:00〜 相談可能
講座を受ける