自分癒しでモヤモヤ・イライラを解消！ストレスマネジメントスキル紹介講座「ストレスケアの宝箱」

このプログラムでは、ストレスケアの指導経験が豊富なカウンセラーから、実践的で有効なストレスマネジメントスキルを学び、身に付けることができます。

たくさんある手法の中から、特に効果的なスキルを選んでご紹介します。体験してみることで、自分自身に合った最適なセルフケアが見つかります。

今抱えているストレス不調の軽減はもちろん、自分で自分を守る予防のための心強いセルフケアとしても活用できます。

ストレスマネジメントとは・・・

ストレスは日常生活の中で誰もが受けるものです。しかしストレスが過度になり自分の器を超えてしまうと心身に不調が生じます。ストレスマネジメントとは、ストレスと上手に付き合い、適切に対処していくことです。

・自分にあったストレスケアを学び、心身を健やかに保ちたい。

・モヤモヤ・イライラが溜まって心身が不調、スッキリしない。

・過度なストレスを抱え疲れている。

・ストレスマネジメントのスキルを身に付けたい。

最初にご自身のストレス状況・課題を確認します。

パワーポイント資料を用いたレクチャーで、ワークシート記入や実際の体験によりストレスマネジメントスキルを楽しく学び、自分に合ったスキルを見出すことができます。

特にありません。

・開始2時間前までにマイページを通じて資料を送ります。

・開始72時間前までにご連絡いただければ申し込み後の日程変更が可能です。