＜フリーランス・個人事業主のためのメンタルヘルス＞ ～セルフケアについて考える集中セッション～

企業に属さないフリーランスや個人事業主の方々は、自分自身で健康管理をしなければいけませんが、特にメンタルヘルスに関してはどうしたらよいのか分からない、という方が多いのではないでしょうか？ 

うららか相談室でご相談を受ける中で、フリーランスや個人事業主の方々のお悩みを多く受けて参りました。これまでを振り返ってみると、「ひとりで抱え込んでしまう」方がとても多いように感じます。

セルフケアの重要性

ひとりで仕事をすることが多いフリーランスや個人事業主の方たちは、業務が膨大で、自分自身のケアは後回しになりがちです。

このプログラムでは、おひとりおひとりの多様な働き方、職種などを考慮しながら、その方に合ったセルフケアをご提案していきます。

例えば、ストレスが多くしんどいという方には、ストレスの仕組みやうまく付き合う方法など、企業でのセルフケア研修でのノウハウをレクチャーさせて頂きながら、ご自身に合ったセルフケアを検討していきます。

また、仕事やプライベートのことで悩みがある方には、まずはじっくりとお話を聴かせて頂きながら、望ましい解決像について一緒に検討していきます。

セルフケアを取り入れることで、メンタル不調を防ぐこと、そして仕事のモチベーションやパフォーマンス向上にも寄与することができます。是非この機会に心の専門家と繋がって、セルフケアについて一緒に考えてみませんか？

・自分の悩みを話せる人がいない 

・セルフケアの方法が知りたい

・ひとりですべての業務をこなしているため、なかなか休めない 

・収入のことを考えてしまい、仕事をセーブできない 

・結果を出さないと次の仕事が来ないため、つい頑張りすぎてしまう 

・取引先との関係に悩むことがある

 ・メンタル不調かな？と感じるが病院を受診すべきか分からない

・お申し込み後、カウンセリングページにて、下記の事前情報をお送りいただきます。書ける範囲で構いません。

-職種や仕事内容

-現在、気になっているお悩み、問題、ストレスなど

-このプログラムでのご希望

・初回面談では、まずプログラム全体の大まかな流れと説明を致します。事前に頂いた情報を元にヒアリングをさせて頂きます。ご希望をうかがって３回を通してどのような状態になっていたらよいのか、適切な目標設定をします。

・２回目の面談では、目標に近づけるための具体的かつ取り組みやすい行動について一緒に考えていきます。

・３回目の面談では、前回のカウンセリングを振り返り、取り組んだ行動があればそれを検証したり見直しを行ないます。

特にありません。

・初回のビデオカウンセリングと次回のカウンセリングは、１週間～10日ほど空けて予約してください。

・申し込み時に３コマ分のすべての日程を選択してください。

・２回目以降は仮日程となり、後から日程を変更いただくことも可能です。